Cunoaștere emoțională

Ce nu cunoaștem, ne sperie.

Practic, asta cred că trăim mulți dintre noi când vine vorba de inteligența emoțională. Nu am avut când să cunoaștem emoțiile, pentru că ni s-a spus, în repetate rânduri că nu e frumos să le simțim. Sau că nu e bine ce simțim. Sau că suntem prea sensibili. Ni s-a tăiat de multe ori, dreptul la emoție. Cu vorbe, cu mâncare, fie și mai rău, cu agresivitate. Fizică, verbală, emoțională.

Am ajuns să vorbim atât de mult despre inteligența emoțională, încât uităm să o practicăm. Cu noi, cu ceilalți. Cum ar fi dacă înainte de a vorbi despre inteligența emoțională, am vorbi despre igiena emoțională? Igienă emoțională care poate fi făcută în varii forme. Într-un cadru formal, în relații cu siguranță psihologică ridicată, sau tu cu tine cu o foaie și un pix în față.

De ce ne este atât de ușor să menținem o igienă fizică și una emoțională nu prea? Răspunsul meu: dacă avem haine murdare și mirosim urât, se simte și ne e rușine. Te vede lumea. Însă emoțiile netrăite, nevăzute, neprocesate, nu au miros. Nu ți le vede nimeni. Nu au pete de macaroane cu sos roșu pe cămașa albă. Dar vor lăsa mai multe pete decât cel mai proaspăt sos de roșii. În relația ta cu tine, în alegerile pe care le faci, în grija față de tine, în relațiile cu cei din jur. În comunitățile din care faci parte, în țipătul fără rost, în agresivitatea de la coada de la supermarket și poate și mai rău, în agresivitatea fizică.

Ce o să îți vadă lumea vor fi consecințele acestor emoții nevăzute. Fix ca pata aia de roșii. E de spălat de multe ori ca să iasă și parcă nu prea îți vine să o mai porți oricum. Atât de mare e impactul în relații când nu suntem deștepți emoțional. Persoana asupra căreia ne-am năpustit emoțional, nu prea vrea să ne mai ‘poarte’. Avem dreptul să simțim orice fel de emoție, însă nu avem niciun drept să ne manifestăm emoția, într-un mod nesănătos, față de cei din jur. Vorbim mult despre inteligență emoțională, dar uităm să practicăm emoțiile așa cum am fi avut noi nevoie.

Uităm că cel mai important pas pentru a avea încredere în ceea ce simțim, este să cunoaștem ce simțim. Din nou la relații. Gândește-te la ale tale. Ai încredere în cineva dacă nu îl cunoști? Cum ai putea să ai încredere că e în regulă să simți ce simți, dacă nu cunoști?

Inteligența emoțională e complexă. Se construiește pe piloni. Eu vorbesc despre 3 piloni în workshop-urile pe care le fac.  Implică multă conexiune cu cine ai fost și cu cine vrei să devii. Cu mediul în care ai trăit, cu reperele emoționale pe care le-ai avut, cu hrana mintală pe care ți-o oferi prin ceea ce gândești. E un antrenament constant de observare de sine și onestitate.

Acesta e și motivul pentru care, în munca mea, pentru oamenii cu care lucrez, folosesc două abordări. Cea pragmatică, unde folosim instrumente psihometrice de evaluare a inteligenței emoționale și cea sensibilă, intimă cu emoțiile tale. Prima are ca scop să îți ofere o imagine onestă despre unde te afli din punct de vedere inteligență emoțională. Am observat că oamenii au multă nevoie de asta. Au nevoie să hrănească raționalul, ca apoi să poată trece la cealaltă abordare. Care este profundă și necesită multă prezență și introspecție.  În prima abordare e ca și cum ai merge la un ‘control medical emoțional’, iar în cea de-a doua, pășești într-o lume plină de culoare,  în care ajungi să creezi o conexiune atât de intimă încât îți dă putere.

Cât de intimă și sinceră e relația cu emoțiile tale?

Dacă ar fi să te observi, care sunt emoțiile pe care le experimentezi cel mai des? Atunci când simțim o anumită emoție ore și zile în șir, ea devine dispoziția noastră. Când o simțim săptămâni, luni, devine temperament. Iar atunci când o simțim ani, ea devine trăsătură de personalitate. Ce personalitate emoțională ai acum? Cât de mulțumită ești de ea?

Inteligența emoțională este despre a onora acea parte din tine pe care tu o vezi cel mai des, acea parte de care să fii mândră chiar daca nimeni altcineva nu o vede.

Să îți antrenezi inteligența emoțională înseamnă să îți crești încrederea în tine, să știi și să poți să te reglezi emoțional, să știi ce se simte și de ce se simte așa, să ai reziliență crescută, să recunoști când nu mai poți, să accepți că sunt momente în care chiar nu mai poți. Să te iubești. Dar să te iubești pe bune.

Inteligența emoțională nu este doar ceva ce simțim. Inteligența emoțională este impact în viața ta, în viitorul tău, în familia ta, în comunitatea din care faci parte. Să devii deștept emoțional este despre respectul față de tine și față de mediul în care trăiești.

Viziunea mea despre inteligență emoțională merge dincolo de meseria pe care o practic. Vizualizez ca societatea  în care trăiesc, să devină o societate sănătoasă emoțional, cu impact favorabil în diferite arii precum sistemul de sănătate, business-uri, familii, școli, grădinițe. Pentru mine, o societate sănătoasă emoțional începe de la fiecare individ în parte, cu impact către generațiile viitoare. O societate sănătoasă emoțional este despre prevenție emoțională, iar asta începe odată cu tine.

În luna Martie e momentul potrivit să faci asta. Odată cu relansarea website-ului, te anunț că până pe 18 Martie, te poți înscrie la toate serviciile de pe site, cu 50% gratis. Dacă sănătatea emoțională e pe lista ta de priorități anul acesta, acum e momentul. Detalii pe www.andreeanegoita.ro.

Abia aștept să te cunosc și să îți cunosc povestea emoțională.